{التدريب. |في ذلك الوقت يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك أكثر، يجب تكتسب الفرصة لـ الراحة و اشرب كثيرًا مياه الشرب ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول